夏の間に糖尿病を管理する方法

Jul 31, 2023

6月21日まで正式に季節が変わらないことは知っていますが、先週は夏のように感じられました。 週間天気予報を見ていると、天気予報アプリに金曜日のサボテンの後ろにある太陽の画像が表示されました。 暑い気候が私たちにどのような影響を与えるかを思い出させてくれました。

糖尿病 (1 型および 2 型) を患っている人は、そうでない人よりも熱さをより強く感じることがあります。 糖尿病は、体内のいくつかのシステムの効率に影響を与える合併症を引き起こす可能性があります。 CDC によると、糖尿病は血管や神経の損傷を引き起こす可能性があります。 これは、体を冷やすことができないため、汗腺の機能が低下する可能性があることを意味します。 一般に、糖尿病の人はより早く脱水症状を起こします。 水分を十分に摂取しないと血糖値が上昇する可能性があります。 血糖値が高くなると排尿量が増加し、脱水症状を引き起こす可能性があります。

インスリンが必要な人は、インスリンの投与量を調整する必要がある場合があるため、血糖値を注意深く監視することをお勧めします。 インスリンおよび経口糖尿病薬は、日光や高温の車内で保管しないでください。 設備や消耗品についても同様です。 熱により、血糖値モニター、インスリンポンプ、テストストリップが損傷する可能性があります。

クリーブランドクリニックのマーワン・ハマティ医師は、どんな天候でも屋外活動に参加するよう患者に勧めています。 彼は単に特定の予防措置を講じるようアドバイスしているだけです。 以下に留意すべきヒントを示します。

• たくさん水を飲む。 これは糖尿病の有無にかかわらず、すべての人に当てはまります。

• 低血糖を治療するためのアイテムを携帯してください。 糖尿病は高血糖値を伴いますが、糖尿病患者は運動を増やすと低血糖を経験することもあります。 グルコースタブまたはグルコースジェルを手元に用意してください。

• スナックも血糖値を調節するのに役立ちます。 いくつかの良い選択肢について栄養士と話し合ってください。

• 脱水症状を避けてください。 暖かい気候で活動するときは、低カロリーの電解質補給スポーツドリンクを持ち歩くことを検討してください。

• 日焼けを避けてください。 これは誰にとっても役立つアドバイスです。 日焼けは体にストレスを与え、血糖値を上昇させる可能性があります。

• 極端な温度を避けてください。 非常に高温多湿の日は、可能な限り安静にしてください。 80度と95度の間には違いがあり、体がそれを知らせます。 可能な限り、直射日光ではなく日陰に滞在するようにしてください。

OSU エクステンションとコショクトン リージョナル メディカル センターは、この夏再び糖尿病のある食事コースを提供する予定です。 これは、糖尿病患者とその家族、介護者を対象とした料理学校と栄養教育プログラムです。 このプログラムは 4 つのクラスからなるシリーズです。 各クラスでは、少量の食事、料理の実演、糖尿病をより適切に管理するための重要なトピックに関するレッスンが行われます。

糖尿病患者向けの食事は、7月10日、17日、24日、31日の午後5時30分から7時30分まで行われます。2つのクラスはコショクトン地域医療センターで行われ、2つのクラスはルイスビル運河のスリーリバーズ消防署コミュニティルームでデモンストレーション食事の準備を行います。 。 プログラムの費用は 20 ドルで、4 つのクラスすべて、教育用の配布物、さまざまなレシピを使った少人数の食事が含まれます。 追加 10 ドルで、一緒に参加してくれるサポート担当者を登録することもお勧めします。

私は、コショクトン地域医療センターの管理栄養士であるレスリー・メイルと、OSU 拡張教育者で管理栄養士であるケイト・シューメーカーと共同でクラスを教えます。 糖尿病や糖尿病予備軍の方とそのご家族・介護者の方はぜひご参加ください。 7 月 5 日までに有料登録が必要です。登録枠は残り 10 名です。 登録するには go.osu.edu/coshoctondwd にアクセスしてください。

今日はヨギ・ベラのこの言葉を紹介します。「それは暑さではなく、謙虚さです。」

Emily Marrison は OSU Extension Family & Consumer Sciences 教育者で、740-622-2265 まで連絡できます。